Kick-Box-Excercise – eine Mischung von Aerobic- und Kickboxelementen – ist ein komplexes, abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining, welches Körper und Geist positiv beeinflusst. Durch den Aerobicspezifischen Aufbau von Arm- und Beinkombinationen des Kickboxens werden Koordinations- und Reaktionsvermögen, allgemeine Ausdauer und Kraftausdauer, Explosiv und Schnellkraft, Körperbeherrschung und Körperbewustsein, Beweglichkeit und Gewandheit geschult.
KiBoE. baut Aggressionen und Stress ab und verhilft dadurch zu einer absoluten Harmonie zwischen Körper und Geist, zu Ausgeglichenheit und Entspanntheit. Ausserdem wirkt es sich durch diese spezielle Kopplung der aufgeführten Trainingsmethoden sehr positiv auf den Tonus der gesamten Körpermuskulatur aus und macht zudem unwahrscheinlich viel Spass.